Naturpark Frankenwald - Bayern auf gut fränkisch

Naturpark Frankenwald

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Nordic Walking

Nordic Walker auf den Höhenzügen des Frankenwaldes

...Schon gewusst...? Nordic Walking...
... ist bis zu 40 bis 50 % effektiver als Walking ohne Stöcke
... ist sehr leicht und schnell erlernbar
... trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur
... verbessert die Herz- und Kreislaufleistung
... entlastet des Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen
... steigert den Kalorienverbrauch (Vergleich: Walking 280/kcal/h, Nordic Walking 400 kcal/h). (Quelle: INWA)

Nordic Walking im Frankenwald - Ihrer Gesundheit und Fitness zuliebe

Bei wohl kaum einer anderen Sportart verbinden sich Fitness und Gesundheit besser als beim Nordic Walking, dem schnellen Gehen bzw. Walking mit Stöcken. Und wo ließen sich beide Aspekte besser verwirklichen als in einer geschützten Naturlandschaft mit Gesundheitskompetenz wie dem Naturpark Frankenwald? Nordic Walking stammt aus Skandinavien und breitet sich in rasantem Tempo weltweit aus. Das schnelle sportliche Gehen ist dem Skilanglauf ähnlicher als dem Wandern, da durch den Einsatz von speziellen Nordic Walking-Stöcken ein ganzheitliches Training verwirklicht wird. Nicht nur die Beine werden trainiert, sondern auch der Oberkörper und die Arme. Man braucht kein Leistungssportler zu sein, um Nordic Walking zu betreiben. Im Gegenteil: Diese sanfte Sportart schafft auch bei weniger sportlichen Personen wieder Spaß an Bewegung und Fitness. Allerdings sollte man eine spezielle Einweisung in die Technik und die geeignete Ausrüstung vorsehen, damit Nordic Walking seine ganze Wirkung auf den Körper entfalten kann.

Der Naturpark Frankenwald mit seinem föhnfreien Mittelgebirgsklima bietet ideale Voraussetzungen für Nordic Walking

  • Bad Steben, das höchstgelegene bayerische Staatsbad (600 m ü. NN), hat eigens für Nordic Walking sechs bestens beschilderte Strecken ausgewiesen. Auf verschieden langen und unterschiedlich anspruchsvollen Strecken kann man Nordic Walking lernen und praktizieren. Eigens ausgebildete Nordic Walking-Guides führen in die Technik dieses Sports ein. Bad Steben als Gesundheitszentrum im Frankenwald verbindet Nordic Walking mit zahlreichen Wellness-Angeboten, seien es Massagen, Saunagänge oder ein entspannendes Rosenblütenbad im neuen medizinischen Wellness-Zentrum.
  • Im DSV Nordic Walking Aktiv Zentrum im Oberen Rodachtal mit den Gemeinden Wallenfels, Nordhalben und Steinwiesen wurde 2006 ein Netz von sechs Strecken unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade von insgesamt 42 km eingerichtet.
  • Die Rennsteigregion im Frankenwald mit den Gemeinden Steinbach a. Wald, Ludwigsstadt, Tettau, Teuschnitz, Reichenbach und Tschirn hat sich ebenfalls stark engagiert: 19 Rundkurse mit fast 180 km Gesamtumfang bieten für jeden Leistungsstand die ideale Strecke.
  • Doch auch im übigen Frankenwald ist Nordic Walking voll im Trend. Die Saalestadt Hof und die Lucas-Cranach-Stadt Kronach haben ebenfalls Nordic Walking Strecken ausgewiesen - seit Septemer 2007 kann man den AOKparcours in Kronach testen.
  • Darüber hinaus eignet sich natürlich das umfangeiche Wanderwegenetz des Frankenwaldvereins ganz hervorragend für Nordic Walking.

Nordic Walking Strecken:
Bad Steben (PDF)
Oberes Rodachtal (PDF)
Lucas-Cranach-Stadt Kronach (PDF)
Rennsteigregion im Frankenwald (PDF)
Schwarzenbach a. Wald (PDF)

Nordic Walking Lauftreffs
Wer nicht alleine unterwegs sein möchte, sollte sich zu einer der Gruppen gesellen, die bei Nordic Walking-Treffs gemeinsam unterwegs sind. Und wenn der Lauftreff in einem der schönen Gasthöfe der Frankenwald-Küche endet, wartet dort die verdiente Belohnung für den sportlichen Einsatz.

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Live dabei:

Erlebnis Grünes Band

Erlebnis Grünes Band
Juwel der Natur und Mahnmal der Geschichte: 25 Jahre nach Fall des Eisernen Vorhangs können Besucher das länderübergreifen- de Grüne Band entdecken.

Freizeit-Tipps von A - Z:

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Entdecken Sie die vielfältige Museenlandschaft, aber auch die zahlreichen Freizeitangebote des Frankenwaldes!

aktiv & vital:

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Der Frankenwald ist ein wahres Freizeit-Dorado. Wandern, Nordic Walking, Radeln, MTB, Wintersport, Floßfahrten auf der Wilden Rodach, und und und...

kulinarisch:

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Zu einem gelungenen Urlaub gehören die Freuden des Gaumens. Genießen Sie unsere Frankenwald-Küche natürlich regional und natürlich vital!

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